Las metáforas nos ayudan a comprender aquellos conceptos que no podemos “tocar”. Son un modo de simplificar significados abstractos por medio de «lo palpable». Por este motivo, los cuentos metafóricos son un fantástico instrumento para hablar con nuestros hijos sobre el mundo de las emociones y, con ello, cultivar herramientas útiles con el fin de […]

La adolescencia es un periodo crítico de cambios biológicos, comportamentales y sociales que permite desarrollar y reafirmar la personalidad, la autoestima, la autoconciencia y, en definitiva, la identidad del adolescente y futuro adulto. Estos cambios implican un desarrollo cerebral que pueden conducir a mantener conductas de riesgo en adolescentes y jóvenes. QUÉ SON LAS CONDUCTAS […]

El miedo, a pesar de su mala fama, es una de las emociones más universales y necesarias en el ser humano. Sin miedo, no podríamos protegernos de las amenazas y nos convertiríamos en temerarios exponiéndonos a peligros que podrían afectar a nuestra integridad. El ser humano a diario se enfrenta a infinidad de preocupaciones relacionadas con su vida personal, la salud, […]

Debemos partir de una base: las críticas son inevitables, forman parte de la interacción entre individuos. En ocasiones, nos encontraremos con críticas constructivas y otras, con críticas destructivas e irrespetuosas. En este último caso, será importante posicionarnos y mostrar nuestro malestar y disconformidad ante las mismas. Ante la aparición de una crítica, ¿se pueden gestionar […]

La terapia mindfulness busca salir de nuestra mente para aprender a experimentar el mundo de forma directa, sin la continua interrupción de pensamientos. Con él desconectamos el piloto automático para acceder a la riqueza de la información del momento presente. Este poder es el que lo convierte en el gran aliado de la Terapia Cognitiva. LA TERAPIA […]

No todas las zonas de confort en las que estamos inmersos son cómodas. Salir o no de una zona de confort dependerá del nivel de malestar y disfuncionalidad que suframos por permanecer en ella, así como el grado de no satisfacción o realización que perdamos por el hecho de quedarnos. LA MOTIVACIÓN Según Daniel Goleman, la […]

El autoconocimiento nos otorga capacidad de expresión, al mismo tiempo que promueve la persecución de objetivos. El uso de habilidades sociales como la asertividad o la empatía, y aumenta el autocontrol en nuestras acciones entre otros. ¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO? El autoconocimiento es la capacidad de poner “nombre y apellidos” a los elementos que componen nuestro sistema […]